健康管理は、食事の管理から。白菜と豚肉のスープの炭水化物の内訳

白菜と豚肉のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （43.3%）
• 白菜 （30.9%）
• 玉ねぎ （20.5%）
• 昆布だし （4.3%）
• 卵 （0.62%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.142本	2.6	g	43.3	%
白菜	中・葉0.57枚	1.8	g	30.9	%
玉ねぎ	中0.071玉	1.2	g	20.5	%
昆布だし	0.142カップ	0.26	g	4.3	%
卵	M0.285個	0.04	g	0.62	%
ほんだしR かつお・こんぶだし	0.142袋	0.02	g	0.38	%
食塩	小さじ0.142杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	14.28g	0	g	0	%