健康管理は、食事の管理から。土瓶蒸しの炭水化物の内訳

土瓶蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 松茸 （69.1%）
• ギンナン （29.1%）
• ブラックタイガー （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

松茸	20g	1.6	g	69.1	%
ギンナン	1粒	0.69	g	29.1	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	1.8	%
ハモ	5g	0	g	0	%