健康管理は、食事の管理から。土瓶蒸しの栄養バランスを見てみよう

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土瓶蒸しの詳細

材料

＊松茸 20g 4.6 kcal
＊ハモ 5g 7.2 kcal
＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊ギンナン 1粒 3.3 kcal
    26.6 kcal
土瓶蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.6 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 24.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 24.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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