健康管理は、食事の管理から。盛り合わせのナトリウムの内訳

盛り合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （99.1%）
• きゅうり （0.5%）
• レタス （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中1枚	150	mg	99.1	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.5	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.4	%