健康管理は、食事の管理から。玄米弁当のコレステロールの内訳

玄米弁当のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.2%）
• 長ネギ （0.82%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	99.2	%
長ネギ	75g	1.5	mg	0.82	%
玄米	並1杯	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
生しいたけ	80g	0	mg	0	%