健康管理は、食事の管理から。野菜ラーメンのビタミンCの内訳

野菜ラーメンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （46.1%）
• 焼き豚 （22.5%）
• たけのこ （11.2%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• 大豆もやし （5.6%）
• その他 （6.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	8.2	mg	46.1	%
焼き豚	中2枚	4	mg	22.5	%
たけのこ	20g	2	mg	11.2	%
玉ねぎ	20g	1.4	mg	7.9	%
大豆もやし	20g	1	mg	5.6	%
さやいんげん	10g	0.8	mg	4.5	%
にんじん	10g	0.4	mg	2.2	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	mg	0	%