健康管理は、食事の管理から。鶏つくね 3個 うどんの具のビタミンKの内訳

鶏つくね 3個 うどんの具のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• わけぎ （84.8%）
• 鶏ミンチ （13.3%）
• 卵 （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

わけぎ	中1本	51	μg	84.8	%
鶏ミンチ	1人前	8	μg	13.3	%
卵	M0.2個	1.1	μg	1.9	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%