健康管理は、食事の管理から。酢豚のナトリウムの内訳

酢豚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83%）
• 豚ヒレ （10%）
• 中華だし （6.5%）
• 玉ねぎ （0.31%）
• 米酢 （0.16%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	83	%
豚ヒレ	70g	30.8	mg	10	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	6.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.31	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.16	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.06	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%