健康管理は、食事の管理から。稲荷寿司のタンパク質の内訳

稲荷寿司のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 油揚げ （39.3%）
• 薄口しょうゆ （32.5%）
• 米・もち米 （26.4%）
• 米酢 （1.1%）
• 本みりん （0.63%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

油揚げ	2g	0.37	g	39.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.31	g	32.5	%
米・もち米	10g	0.25	g	26.4	%
米酢	5g	0.01	g	1.1	%
本みりん	2g	0.01	g	0.63	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%