健康管理は、食事の管理から。パンケーキのカリウムの内訳

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パンケーキのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

  • ホットケーキ粉 (56.2%)
  • 牛乳 (24.6%)
  • メープルシロップ (11.8%)
  •  (6.5%)
  • バター (0.85%)

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉 50g 120 mg 56.2 %
牛乳 35g 52.5 mg 24.6 %
メープルシロップ 大さじ0.5杯 25.3 mg 11.8 %
M0.25個 14 mg 6.5 %
バター 大さじ0.5杯 1.8 mg 0.85 %



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