健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のエネルギーの内訳

巻き寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （71.4%）
• キハダマグロ （25.8%）
• 焼きのり （1.7%）
• 米酢 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	71.4	%
キハダマグロ	切り身1切れ	84.8	kcal	25.8	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1.7	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	1.1	%