健康管理は、食事の管理から。カツサンドのエネルギーの内訳
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カツサンドのエネルギーの内訳
カツサンドのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
豚ロース
(31.4%)
■
食パン
(25.6%)
■
植物油
(17.9%)
■
バター
(7.2%)
■
マヨネーズ
(7%)
■
その他 (10.94%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
豚ロース
80g
210
kcal
31.4
%
■
食パン
6枚切1枚
172
kcal
25.6
%
■
植物油
大さじ1杯
120
kcal
17.9
%
■
バター
大さじ0.5杯
48.4
kcal
7.2
%
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
46.9
kcal
7
%
■
卵
M0.5個
32.5
kcal
4.8
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
21.1
kcal
3.2
%
■
ウスターソース
大さじ0.5杯
9.4
kcal
1.4
%
■
キャベツ
葉0.5枚
5.8
kcal
0.86
%
■
粒入りマスタード
小2盛り
4.6
kcal
0.68
%
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