健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこのコレステロールの内訳

しょうゆちゃんこのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （37.4%）
• 豚ミンチ （31.5%）
• 鶏ミンチ （31.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.25個	45.2	mg	37.4	%
豚ミンチ	1人前	38	mg	31.5	%
鶏ミンチ	1人前	37.5	mg	31.1	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
ニラ	10g	0	mg	0	%
油揚げ	10g	0	mg	0	%
にんじん	50g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%