健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳
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おでんのナトリウムの内訳
おでんのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
ちくわ
(56.2%)
■
マダコ (31.6%)
■
かまぼこ (7%)
■
卵
(4.5%)
■
大根(根)
(0.64%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
ちくわ
小サイズ3本
747
mg
56.2
%
■
マダコ
足・中1本
420
mg
31.6
%
■
かまぼこ
薄切り1切れ
93
mg
7
%
■
卵
M1個
60.2
mg
4.5
%
■
大根(根)
50g
8.5
mg
0.64
%
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