健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのベーコン炒めの食塩相当量の内訳

さやいんげんのベーコン炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （69.8%）
• 食塩 （17.3%）
• 濃口しょうゆ （12.7%）
• カツオだし （0.26%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.8	g	69.8	%
食塩	0.2g	0.2	g	17.3	%
濃口しょうゆ	1g	0.15	g	12.7	%
カツオだし	3g	0	g	0.26	%
植物油	4g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
さやいんげん	2人前	0	g	0	%