健康管理は、食事の管理から。とろろの炭水化物の内訳
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とろろの炭水化物の内訳
とろろの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
長いも (40.9%)
■
みりん風調味料
(32.3%)
■
料理酒
(13.1%)
■
濃口しょうゆ
(11.9%)
■
青のり (1.8%)
■
その他 (0.04%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
長いも
中0.25カット
6.3
g
40.9
%
■
みりん風調味料
大さじ0.5杯
4.9
g
32.3
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
2
g
13.1
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
1.8
g
11.9
%
■
青のり
1人前
0.28
g
1.8
%
■
かつお節
小0.2パック
0.01
g
0.04
%
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