健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの炭水化物の内訳

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クラムチャウダーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも 20g 3.5 g 28.8 %
牛乳 50g 2.4 g 19.7 %
にんじん 20g 1.8 g 14.7 %
玉ねぎ 20g 1.8 g 14.7 %
固形コンソメ 固形0.5個 1.1 g 8.6 %
ピーマン 中0.5個 0.89 g 7.3 %
タイム 1入れ 0.35 g 2.9 %
アサリ 50g 0.2 g 1.6 %
ワイン(白) 5g 0.1 g 0.82 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.57 %
ベーコン 中0.25枚 0.02 g 0.12 %
バター 大さじ0.25杯 0.01 g 0.05 %
食塩 0.2g 0 g 0 %



他の栄養素


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