健康管理は、食事の管理から。中華丼のビタミンB2の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
pippo7さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
pippo7さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
中華丼の詳細
>
中華丼のビタミンB2の内訳
中華丼のビタミンB2の内訳グラフ
ビタミンB2の内訳グラフ
■
白菜
(28.5%)
■
うずら卵 (15.7%)
■
豚肩ロース
(11.9%)
■
たけのこ (10.5%)
■
中華だし (8.6%)
■
その他 (25%)
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
白菜
中・葉2枚
0.06
mg
28.5
%
■
うずら卵
中1個
0.03
mg
15.7
%
■
豚肩ロース
0.5人前
0.03
mg
11.9
%
■
たけのこ
20g
0.02
mg
10.5
%
■
中華だし
0.3カップ
0.02
mg
8.6
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.02
mg
7.3
%
■
米・もち米
並1杯
0.01
mg
6.7
%
■
ヤリイカ
30g
0.01
mg
4.3
%
■
にんじん
中0.1本
0.01
mg
3.8
%
■
芝エビ
中2尾
0.01
mg
2.9
%
■
ごま油
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
片栗粉
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
19℃雨
muusan
そうか
taka0723
4月30日(火)曇...
凡 ハヤト
4/30
Reケン
4/29
Reケン
薄曇
komokomo
仕事
きょろきょろ60D
素晴らしい!雪と青...
megulalal...
ホームセンター大盛...
Sei
車のシャンプー洗い...
TackMie
Sip and C...
cafely
4月29日(月)【...
凡 ハヤト
風呂トイレの廊下…...
みたお
4:30起床
pushuca
MyLife 29...
Tokyo198
風にのせて♪
ましゃもも
TK66さん、よく...
打ち水
おはよー!
だんぶるどあ
呑めや唄えや
mommomo
よし
taka0723
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。