健康管理は、食事の管理から。とろろのビタミンB6の内訳

とろろのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 長いも （51.6%）
• 濃口しょうゆ （39%）
• かつお節 （5.4%）
• 青のり （3.1%）
• 料理酒 （0.95%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

長いも	中0.25カット	0.04	mg	51.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	39	%
かつお節	小0.2パック	0	mg	5.4	%
青のり	1人前	0	mg	3.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.95	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	mg	0	%