健康管理は、食事の管理から。モンブランのビタミンKの内訳
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モンブランのビタミンKの内訳
モンブランのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
無塩バター (26%)
■
卵
(24.3%)
■
卵黄
(17.4%)
■
生クリーム(ホイップ) (15.2%)
■
生クリーム(ホイップ) (7.6%)
■
その他 (9.5%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
無塩バター
5g
1.2
μg
26
%
■
卵
M0.2個
1.1
μg
24.3
%
■
卵黄
M0.1個分
0.8
μg
17.4
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1杯
0.7
μg
15.2
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン0.5杯
0.35
μg
7.6
%
■
無塩バター
1g
0.24
μg
5.2
%
■
牛乳
10g
0.2
μg
4.3
%
■
グラニュー糖
1.5g
0
μg
0
%
■
グラニュー糖
1g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
1g
0
μg
0
%
■
グラニュー糖
6g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
6g
0
μg
0
%
■
ラム酒
5g
0
μg
0
%
■
栗
中1個
0
μg
0
%
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