健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの食物繊維の内訳

オニオンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43%）
• かいわれ大根 （40.5%）
• トマト （10.7%）
• きゅうり （5.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	43	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.76	g	40.5	%
トマト	20g	0.2	g	10.7	%
きゅうり	10g	0.11	g	5.9	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	0.8g	0	g	0	%