健康管理は、食事の管理から。松前漬けのエネルギーの内訳

松前漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （30.9%）
• にんじん （26%）
• 真昆布 （25.5%）
• するめ（乾） （17.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	20g	8.8	kcal	30.9	%
にんじん	20g	7.4	kcal	26	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	25.5	%
するめ（乾）	1片	5	kcal	17.6	%