健康管理は、食事の管理から。松前漬けの栄養バランスを見てみよう

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松前漬けの詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊するめ（乾） 1片 5 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 20g 8.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
    28.5 kcal
松前漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.5 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 418 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 396 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 43.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 14.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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