健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （70.2%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• カレールー （9.7%）
• にんじん （6.1%）
• セロリ （2.2%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	70.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	11.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	9.7	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	6.1	%
セロリ	50g	1.6	g	2.2	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.28	%
和牛バラ	70g	0.07	g	0.09	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
じゃがいも	中個	0	g	0	%