健康管理は、食事の管理から。生姜湯のカリウムの内訳

生姜湯のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ショウガ （78.6%）
• 清酒（純米） （13.1%）
• はちみつ （8.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ショウガ	1片	27	mg	78.6	%
清酒（純米）	0.5合	4.5	mg	13.1	%
はちみつ	大さじ1杯	2.9	mg	8.3	%