健康管理は、食事の管理から。コーンスープのカリウムの内訳

コーンスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （58.6%）
• 玉ねぎ （25.7%）
• 卵 （12.6%）
• 固形コンソメ （2.3%）
• 片栗粉 （0.77%）
• その他 （0.08%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	100g	130	mg	58.6	%
玉ねぎ	中0.2玉	57	mg	25.7	%
卵	M0.5個	28	mg	12.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	2.3	%
片栗粉	大さじ0.5杯	1.7	mg	0.77	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.03	%