健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （53%）
• うどん（ゆで） （45.1%）
• 豚バラ （1.4%）
• キャベツ （0.38%）
• 玉ねぎ （0.09%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	53	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	45.1	%
豚バラ	20g	9.4	mg	1.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.38	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%