健康管理は、食事の管理から。スティックサラダの食物繊維の内訳

スティックサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （32.6%）
• にんじん （31.3%）
• きゅうり （20.7%）
• キャベツ （11.3%）
• レタス （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	100g	1.3	g	32.6	%
にんじん	中0.25本	1.3	g	31.3	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	20.7	%
キャベツ	葉0.5枚	0.45	g	11.3	%
レタス	0.5人前	0.17	g	4.1	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%