健康管理は、食事の管理から。ローストビーフサラダの食物繊維の内訳

ローストビーフサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50.7%）
• 大根（根） （38.8%）
• ニンニク （10.2%）
• 固形コンソメ （0.36%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	0.85	g	50.7	%
大根（根）	50g	0.65	g	38.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	10.2	%
固形コンソメ	2g	0.01	g	0.36	%
植物油	5g	0	g	0	%
ワイン（赤）	8g	0	g	0	%
和牛モモ	1人前	0	g	0	%