健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （43.8%）
• 真昆布 （29.2%）
• かまぼこ （14.1%）
• 大根（根） （11.7%）
• 卵 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	板1枚	4.6	g	43.8	%
真昆布	1人前	3.1	g	29.2	%
かまぼこ	20g	1.5	g	14.1	%
大根（根）	30g	1.2	g	11.7	%
卵	M1個	0.13	g	1.2	%