健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物のナトリウムの内訳

ひじきの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （73.6%）
• ちくわ （13.4%）
• ひじき （12.6%）
• にんじん （0.45%）
• 干ししいたけ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ4杯	4104	mg	73.6	%
ちくわ	小サイズ3本	747	mg	13.4	%
ひじき	10人前	700	mg	12.6	%
にんじん	100g	25	mg	0.45	%
干ししいたけ	中4個	0.96	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%