健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の栄養バランスを見てみよう

ココっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじきの煮物の詳細

ひじきの煮物の詳細

ひじきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 415.4 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 66.7 g
 
20.8%
 内訳
＊タンパク質 25.5 g
 
27.8%
 内訳
＊ナトリウム 5577 mg
 
177.1%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
31.6%
 内訳
＊カリウム 3172 mg
 
105.7%
 内訳
＊カルシウム 763 mg
 
33.1%
 内訳
＊鉄 30.1 mg
 
75.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 815 μgRE
 
27.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 185 μg
 
284.6%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 23.3 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 30.7 g
 
153.5%
 内訳
＊食塩相当量 14.2 g
 
177.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ