健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （67.9%）
• 大根（根） （10.6%）
• 米みそ（甘） （10.3%）
• 長ネギ （7.2%）
• 大根（葉） （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	67.9	%
大根（根）	40g	0.52	g	10.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	10.3	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	7.2	%
大根（葉）	中1本	0.2	g	4.1	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
油揚げ	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
豚肩ロース	40g	0	g	0	%