健康管理は、食事の管理から。酢の物のナトリウムの内訳

酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （51.7%）
• 濃口しょうゆ （48.2%）
• きゅうり （0.05%）
• 穀物酢 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	5g	330	mg	51.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	48.2	%
きゅうり	30g	0.3	mg	0.05	%
穀物酢	大さじ0.3杯	0.29	mg	0.05	%
黒糖	小さじ1杯	0	mg	0	%