健康管理は、食事の管理から。酢の物の炭水化物の内訳

酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒糖 （45.3%）
• 乾燥ワカメ （31.2%）
• きゅうり （13.6%）
• 濃口しょうゆ （8.2%）
• 穀物酢 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒糖	小さじ1杯	3	g	45.3	%
乾燥ワカメ	5g	2.1	g	31.2	%
きゅうり	30g	0.9	g	13.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	8.2	%
穀物酢	大さじ0.3杯	0.12	g	1.7	%