健康管理は、食事の管理から。すき焼きの食物繊維の内訳

すき焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （54.8%）
• 糸こんにゃく （45.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中0.2本	0.35	g	54.8	%
糸こんにゃく	10g	0.29	g	45.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ3杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
和牛肩ロース	40g	0	g	0	%