健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのエネルギーの内訳

しゃぶしゃぶのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （84.4%）
• きゅうり （6.7%）
• ミニトマト （5.6%）
• ツルムラサキ （2.5%）
• オクラ （0.82%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	263	kcal	84.4	%
きゅうり	中1本	21	kcal	6.7	%
ミニトマト	大3個	17.4	kcal	5.6	%
ツルムラサキ	中0.3束	7.8	kcal	2.5	%
オクラ	中1本	2.6	kcal	0.82	%