健康管理は、食事の管理から。【朝ごはん】のコレステロールの内訳

【朝ごはん】のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （83.2%）
• 牛乳 （11.4%）
• ウインナーソーセージ （5.3%）
• マーガリン （0.15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	83.2	%
牛乳	コップ1杯	24.7	mg	11.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	11.4	mg	5.3	%
マーガリン	大さじ0.5杯	0.33	mg	0.15	%
トマト	中0.25個	0	mg	0	%
温州みかん	中0.5個	0	mg	0	%
コーンフレーク	1人前	0	mg	0	%
リンゴ	中0.25個	0	mg	0	%
バナナ	中0.5本	0	mg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	mg	0	%