健康管理は、食事の管理から。かにクリームコロッケのコレステロールの内訳

かにクリームコロッケのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （65.6%）
• ズワイガニ缶詰 （25.4%）
• 牛乳 （8.7%）
• 植物油 （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	65.6	%
ズワイガニ缶詰	50g	35	mg	25.4	%
牛乳	100g	12	mg	8.7	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.19	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	mg	0	%