健康管理は、食事の管理から。マグロ丼のナトリウムの内訳

マグロ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （95.9%）
• びんちょうマグロ （3.2%）
• 焼きのり （0.66%）
• 米・もち米 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1杯	918	mg	95.9	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	30.4	mg	3.2	%
焼きのり	大0.4枚	6.4	mg	0.66	%
米・もち米	200g	2	mg	0.21	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%