健康管理は、食事の管理から。ピリ辛豆乳スープ1人前のナトリウムの内訳

ピリ辛豆乳スープ1人前のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.4%）
• 鶏ガラだし （1.2%）
• 卵 （0.83%）
• 小松菜 （0.31%）
• 豆乳（無調整） （0.07%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	97.4	%
鶏ガラだし	100g	30	mg	1.2	%
卵	M0.33個	19.9	mg	0.83	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.31	%
豆乳（無調整）	90g	1.8	mg	0.07	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.15玉	0.57	mg	0.02	%
穀物酢	大さじ0.3杯	0.29	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ0.33杯	0.07	mg	0	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ラー油	1g	0	mg	0	%