健康管理は、食事の管理から。鮭のチャンチャン焼きの食物繊維の内訳

鮭のチャンチャン焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （61.9%）
• 大豆もやし （21.4%）
• キャベツ （16.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	61.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	21.4	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	16.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
紅鮭	1切れ	0	g	0	%