健康管理は、食事の管理から。とろろごはんの炭水化物の内訳

とろろごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.2%）
• 長いも （9.3%）
• みりん風調味料 （7.3%）
• 料理酒 （3%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• その他 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77.2	%
長いも	中0.25カット	6.3	g	9.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	7.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.7	%
青のり	1人前	0.28	g	0.42	%
かつお節	小0.2パック	0.01	g	0.01	%