健康管理は、食事の管理から。餃子スープのカリウムの内訳

餃子スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （43.9%）
• キャベツ （28.3%）
• ニラ （22.7%）
• 長ネギ （5.1%）
• こしょう （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	50g	155	mg	43.9	%
キャベツ	50g	100	mg	28.3	%
ニラ	20g	80	mg	22.7	%
長ネギ	10g	18	mg	5.1	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.02	%