健康管理は、食事の管理から。チャプチェのエネルギーの内訳

チャプチェのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （66.7%）
• はるさめ（乾） （22.2%）
• ごま油 （8.5%）
• 本みりん （1.3%）
• 薄口しょうゆ （0.84%）
• その他 （0.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	60g	232	kcal	66.7	%
はるさめ（乾）	乾物1.5人前	77	kcal	22.2	%
ごま油	小さじ0.8杯	29.5	kcal	8.5	%
本みりん	小さじ0.3杯	4.3	kcal	1.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	2.9	kcal	0.84	%
和三盆糖	小さじ0.1杯	1.1	kcal	0.33	%
味付けメンマ	0.3人前	0.57	kcal	0.16	%