健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜炒めのエネルギーの内訳

鶏肉と野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （65.7%）
• 植物油 （26.4%）
• キャベツ （5.7%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• こしょう （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	119g	238	kcal	65.7	%
植物油	大さじ0.8杯	95.8	kcal	26.4	%
キャベツ	90g	20.7	kcal	5.7	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	2.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%