健康管理は、食事の管理から。ダッカルビのエネルギーの内訳

ダッカルビのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （45.9%）
• ごま油 （16.9%）
• さつまいも （12.1%）
• 本みりん （6.6%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• その他 （12.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	50g	100	kcal	45.9	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	16.9	%
さつまいも	20g	26.4	kcal	12.1	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	6.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	5.9	%
和三盆糖	小さじ1杯	11.5	kcal	5.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	3.7	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	1.7	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	1.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	1.4	kcal	0.62	%