健康管理は、食事の管理から。はるさめ春巻きのエネルギーの内訳

はるさめ春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （34.6%）
• 豚ミンチ （31.9%）
• はるさめ（乾） （14.8%）
• 餃子の皮 （12.6%）
• ニラ （3.6%）
• その他 （2.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	34.6	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	31.9	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	14.8	%
餃子の皮	市販品3枚	43.7	kcal	12.6	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	3.6	%
片栗粉	大さじ0.2杯	6.6	kcal	1.9	%
緑豆もやし	0.3人前	1.7	kcal	0.49	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%