健康管理は、食事の管理から。チキンのカレー南蛮のエネルギーの内訳

チキンのカレー南蛮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （70.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （17.4%）
• カレー粉 （11.5%）
• 玉ねぎ （0.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	80g	153	kcal	70.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	37.8	kcal	17.4	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	11.5	%
玉ねぎ	5g	1.9	kcal	0.87	%