健康管理は、食事の管理から。焼き肉(家庭)のエネルギーの内訳

焼き肉(家庭)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛バラ （71%）
• ウインナーソーセージ （12.3%）
• ラード （10.8%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• キャベツ （2.2%）
• その他 （0.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛バラ	1人前	371	kcal	71	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	12.3	%
ラード	大さじ0.5杯	56.5	kcal	10.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2.8	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.2	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.69	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.22	%
食塩	1g	0	kcal	0	%